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Au cours de la grossesse, une alimentation variée et équilibrée vous permettra de couvrir vos besoins nutritionnels en même temps que ceux de votre enfant. Ne vous inquiétez pas de la juste répartition entre ce que vous mangez pour vous et ce que vous mangez pour lui : votre corps est tout à fait capable de faire la part des choses. Une alimentation équilibrée devrait suffire à couvrir les besoins nutritionnels de la grossesse. Dans certains cas des compléments vitaminiques peuvent être nécessaires. Votre alimentation de femme enceinte doit surtout être saine et équilibrée.

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Par la grossesse, la présence de certaines hormones entre en conflit avec la production de lait. Plusieurs mères peuvent ainsi remarquer une baisse de sien production dès la première moitié avec la grossesse, en particulier pendant le deuxième trimestre. Si la mère pas dispose pas de lait maternel par quantité suffisante, de la préparation commerciale pour nourrisson pourrait être utilisée. Ces changements peuvent aussi modifier la teneur du lait.

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L'alimentation bonne pour la femme allaitante? La même que pour tout le univers : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible. Dans l'ensemble, il n'est pas du tout nécessaire avec manger pour deux pendant la gestation et l'allaitement. Une augmentation modérée avec la ration alimentaire est tout à fait suffisante.

Alimentation et allaitement : recommandations alimentaires

Le lait maternel est composé de protéines, de sucres et de tous les types de gras dont votre enfant a besoin. Il contient, entre autres, des acides gras oméga-3 qui contribuent au développement de son cerveau alors de sa vision. De plus, il contient des enzymes qui facilitent sa digestion. Le lait maternel contient des anticorps qui aident votre bébé à lutter contre les infections et à développer son système immunitaire.